09:30【分组，团队文化组建】项目介绍：在拓展培训中，组建团队的方式有很多种，可以很快乐，可以很感人，也可以触动人心，关键是看我们这支团队在当下的状态适合哪一种；以触动人心版为例：选出4个队长，让4个队长轮流挑选自己的队员，最后，一定会有5-6名伙伴没有被选择，被“剩下”…… 所以，在活动过程中，分队并不只是把团队分成15人一组，喊喊口号而已！

10:00【激情99秒】（主题：竞争、合作、团队融入）项目描述：大型团队项目，具有互动感更强，参与度更深，趣味性更好，竞争激烈程度更高的特点，通过6项精心设计的活动【遥控机器人】【移花接木】【能量传输】【激情节拍】【跳大绳】【连体兄弟】，要求参与团队在99秒内，通过团队成员间的无缝隙配合，不断打破记录。

12:30前往享用美味的午餐。

13:30【中午游戏】①支援前线；②集体舞教学；③按摩操；

14:30【空中抓杠】（换一个场景，在9.6米高空，重新认识自我）项目介绍：穿上跳伞一样的全身式安全衣，固定好专业登山动力绳，顺着一根立柱，徒手爬山9.6米高度，纵身一跃，抓住前方悬空的单杠，挑战成功；专业教练将学员空降回地面。项目收获：克服心里障碍，表面上似乎你做不到的事情，其实并不是你想象的那么困难；无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退；无论前进是多么艰难，也要在艰难中前进。

15:30神笔马良拓展训练项目性质：团队协作项目拓展活动目的：1. 加强团队精神。2. 培养团队配合协作能力。3. 感受团队配合协作中，各成员之间的沟通方式与行为方式的变化及所需要的调整。4. 提升团队士气，激发饱满的激情。场地及材料要求：20平米以上的空地一块，室内室外都可以。一米长大毛笔一只并栓好12根绳子。一平米大的白纸或毛笔写字纸若干张。操纵方式：在地上放一张一平米大的纸。所有队员拉绳子的末端，不得接触毛笔，按照教练的要求完成指定的任务。最快完成的为获胜。教练也可以根据字的美观度来打分

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17:30【毕业墙】（主题：团队荣誉责任）项目描述：美国西点军校第四十六期学员毕业的前一天晚上，43营学员执行离校前的最后一次水上巡逻任务，巡逻艇撞上了水面上的油轮，因为是深夜，没人注意到这件事。当时所有学员都很着急，此时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。巡逻艇上没有任何攀岩工具，巡逻艇很快会沉没… 军校受此启发，在学校的训练场上搭起了高达4.2米的墙，每一期学员以40人为单位必须在15分钟内全部徒手通过方能毕业；